治療師指出這些就是對腰背傷害最大的「3種嚴重錯誤辦公室姿勢」,#3就一定是你每天使用的姿勢!


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上班族長時間面對電腦久坐,但如果姿勢不良就會很容易造成身體疼痛,物理治療師許至中表示,姿勢不良不可輕忽,復健科診所每天至少都要治療數十位個案,疼痛部位1-3名為腰背、手肘跟手腕,建議平常大家就要維持正確姿勢,才不會導致發炎、骨刺增生等,最後需要吃藥開刀,下面這些姿勢就是辦公室族最容易有的錯誤姿勢,趕快來看看你是不是都“坐”錯了!

治療師指出這些就是對腰背傷害最大的「3種嚴重錯誤辦公室姿勢」,#3就一定是你每天使用的姿勢!
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首先最傷腰背的就是「攤背坐姿」,其實這樣的姿勢會讓你容易形成「姿勢性下背肌筋膜疼痛(Posture Lowerback Pain)」,導致最後因為疼痛而坐、站不直。

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另外容易緊張聳肩、或是椅子調太高的人經常會手臂懸空的使用滑鼠,這樣的姿勢久而久之容易形成「肱骨外上髁炎  (Lateral Epicondylitis)」,也就是網球肘 (Tennis Elbow),最後不管打字還是點滑鼠都會引起疼痛。

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最後單手用大拇指滑手機也容易造成腕部跟拇指壓力,引發「腕隧道症候群 (Carpal Tunnel Syndrome)」以及「媽媽手 (De Quervain’s Disease)」。

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來源:Appledaily 

要避免這些疼痛找上身,就必須要謹記正確姿勢,坐姿應靠背用靠枕來承托腰部,使用滑鼠時手肘應貼桌面固定支點,使用手機時也務必要用雙手,也可放置在桌上。怎麼…好像我都有啊 (抱頭),快把這個超重要資訊分享給辦公室好友吧!