13個關於你「半夜醒來被鬼壓床」的最驚悚醫學事實。


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1.  有點像…你醒來,卻發現自己像死了一樣。

13個關於你「半夜醒來被鬼壓床」的最驚悚醫學事實。
 
身為臨床心理學家,同時也是美國睡眠醫學院研究員的麥克 (Michael Breus) 博士表示,大多數經歷睡眠癱瘓的患者都說,那種感覺就像自己醒過來,卻發現自己像死了一樣,頭腦雖是清醒的,但身體卻不是,講得具體一點,就像意識被困在身體中一樣。

 

2. 而且不像作噩夢這麼簡單。

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麥克爾博士表示,當人進入 REM睡眠後,大腦會下達指令放鬆身體的自願肌肉並進入癱瘓狀態,這就是所謂的「肌肉麻痺」。這麼做可以避免你作夢時實際傷害到身體,通常像是夢遊,或是 REM睡眠行為障礙等,都是大腦沒有徹底執行肌肉麻痺所致。
 
當人處於睡眠癱瘓,此時如果大腦醒來或眼睛睜開,就會變得無法動彈也不能說話 (不過好加在,像呼吸這類不自主運動並不會造成影響)。通常會感覺到胸部有壓迫感,所以很多人在「掙脫」後會下意識吸一口氣,而這種「被壓」的感覺會持續約20秒甚至好幾分鐘。

 

3. 它會發生在「正要睡著」或「正要起床」時。

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這種「被壓」的感覺會發生在睡眠周期轉變時,由於睡覺時必須進出REM週期,當切換過程中不順利時,睡眠癱瘓的現象就會發生,不過麥克爾博士也表示,人體為何會出現睡眠周期切換不順,至今仍未找到答案。

 

4. 睡眠癱瘓可能涉及幻覺。

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作惡夢時,人正處於REM睡眠中,由於眼睛是緊閉的,因此可以產生「看見」恐怖東西的視覺效果,然而睡眠癱瘓卻不一樣,它發生在睡眠和清醒之間的狀態,因此真正的視覺或聽覺幻覺比較少見,麥克爾博士表示,許多患者會說他們「感覺」到房間裡有恐怖的東西存在,但麥克爾博士也解釋,人在睡眠麻痺的情況下醒來通常非常緊張害怕,這種極度焦慮就會導致人開始擔心自己周遭的環境。

 

5. 在睡眠癱瘓時,其實你叫不醒自己的。

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許多病患會表示,自己嘗試動動腳趾、手指或肌肉,可以幫助自己「醒」過來,但麥克爾博士表示,你是騙不過身體的,你唯一能做的只有「等」。所以就…試著享受那段癱瘓的過程吧!

 

6. 睡眠癱瘓其實是很自然的現象,人人都可能會遇到。

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麥克爾博士表示,其實每睡覺一次,就增加一次「遇到」睡眠癱瘓的風險。但由於睡眠癱瘓因人而異,每個人的體驗都不盡相同,很少有人經歷過完全一樣的體驗。

 

但…它最常發生在年輕人身上,以及有精神病史的人身上。

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賓夕法尼亞州立大學研究發現,最常出現睡眠癱瘓的通常是學生和精神病患者。

 

7. 通常與睡眠不足有關聯。

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麥克爾博士表示,你睡得越少、身體越疲憊,那麼經歷睡眠癱瘓的機率就越高。

 

8.想擺脫睡眠癱瘓?那就好好睡個又香又甜的好覺! 

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麥克爾博士舉例表示,即使有睡覺,有不代表睡眠品質是好的,舉例來說,如果你在睡眠期間發生呼吸中止然後因而驚醒,這樣的睡眠品質是差的,另外,如果你喝很多酒,這些酒精會造成你無法進入深層睡眠,睡眠品質自然也不佳。
 
因此,如果你想改善自己的睡眠癱瘓症狀,請確定你的睡眠品質是好的,像是睡前大吃大喝,都會影響睡眠品質,應該避免。麥克爾博士也進一步表示,有些異常的睡眠行為,像是睡覺時呼吸不規律、睡醒後大口喘氣 (自己或伴應該會注意到),都有可能是睡眠障礙的一部份。

 

9. 不過說真的,至今仍原因未明。

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壓力?憂鬱?處方籤藥物影響?甚至連遺傳基因最近都被放進睡眠癱瘓的原因中討論,但遺憾的是,睡眠癱瘓發生的原因仍然不明。我們只知道,睡眠癱瘓可能是獨立的症狀,也可能是和其他睡眠障礙有關的併發症,至於它為什麼每隔幾天,或每隔一段時間會發生,沒有人知道。

 

10. 幾個世紀以來,人們一直在努力找解答。

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睡眠癱瘓的紀錄最早可追溯到十幾世紀的波斯醫學文獻,第一次臨床觀察是由1664年一位荷蘭醫生所做,當時他診斷一位50歲的女人罹患了「夢魘」。這現象一直被視為與惡魔或鬼魂有關,直到19世紀才在醫學文獻中出現「睡眠癱瘓」一詞。

 

11. 這可能也解釋了文藝復興時期著名的繪圖。

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瑞士畫家亨利‧富塞利 (Henry Fuseli) 的畫作被說是啟發於睡眠癱瘓體驗,以及當時醫生對這現象越來越濃厚的興趣。這個令人毛骨悚然的妖怪解釋了睡眠癱瘓時胸口的壓迫感,那個,希望今晚不要做惡夢…

 

特寫照一張。今晚不要夢到我喔~

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不然夢旁邊的馬頭好了…

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12. 也有人認為睡眠癱瘓是巫術、外星人或是巨型狗魂所致。

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還搭配上各種民間傳說,試圖解釋為什麼這現象發生在世界不同文化中。

 

13. 不過請放心,目前沒有證據證明睡眠癱瘓會出人命。

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麥克爾博士表示,研究證明睡眠癱瘓是不危險的,它不會對身體造成任何傷害,而且至今沒有死亡案例。最重要的是要教育大家不要對睡眠癱瘓感到害怕,因為在大多數情況下,造成原因只是因為睡眠不足,但如果睡眠已經沒有問題,卻仍不斷有睡眠癱瘓現象發生的話,就應該盡速求診。

 

不過多數有睡眠癱瘓經驗的人都會告訴你,躺著不能動真的夭壽恐怖的。

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因為不管醫生跟你說什麼,這張臉你忘得掉嗎?

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你真的忘得了嗎?!

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那這樣呢?

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欸…已經看不到了啦…別再放大了…

忘得了嗎3
 
你如果沒有阻止我的話,我還想要再來一次呢。

來源:BuzzFeed

俗稱的鬼壓床在醫生的說明之下似乎就沒這麼恐怖了吧 (有嗎?),快分享給朋友,下次遇到相同經驗,就照醫生說的,別怕別怕,忍耐一下就過了!