4招在辦公室就能做的超簡單「告別蝴蝶袖運動」!只要像這樣轉動手臂,妳跟朋友拍照就再也不用側站了!


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每到夏天,女生們總是減肥話題聊不完,這個夏天削肩背心、洋裝都超流行,手臂看起來瘦、整體看起來才會更纖瘦!

4招在辦公室就能做的超簡單「告別蝴蝶袖運動」!只要像這樣轉動手臂,妳跟朋友拍照就再也不用側站了!

 

只是只有乾癟瘦的話真的一點都不好看,一定要瘦得有肌肉線條才性感!下面要介紹的方法都超簡單,辦公室就可以做啊~首先來看「掰掰操」,首先先將雙手往後伸展,再將手掌左右轉動連續30下,記得這個動作一定要挺直腰背來做哦!

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接下來的這個方法則是靠著按摩來消除水腫,首先用大拇指力量,從手腕按摩到腋下的地方,如此上下按摩。

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再由下往上轉上臂肉。

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再運用手掌與手指的力量,由下往上轉動上臂肉,做到肌膚有些微紅。靠按摩就能達到促進淋巴循環、代謝老廢物質的效果,重點做起來超簡單!

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來源:Lbr-japan

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