如果你平常有「小睡」習慣,這裡有個超棒消息要告訴你!


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如果你平時有小睡習慣,科學證實了你會比一般人快樂喔!

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科學研究指出,小睡能夠提升的工作效率及健康益處,高到已經讓某些公司開始在每天下午施行「小睡時間」。

 

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英國赫特福德大學 (University of Hertfordshire) 教授Richard Wiseman指出,「先前的研究顯示,小睡30分鐘能夠提升你的生產力及創造力,而最新的研究則發現,只要養成每天小睡一會的習慣,你就能成為更快樂的人。不過小睡時間過長卻可能和健康風險息息相關。」

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這項讓人興奮的研究選在愛丁堡國際科學節進行,受試者一共1千名。測試結果發現,一天當中有小睡一下的人在滿分5分的「快樂指數」中平均獲得了3.67分;完全沒有小睡的人得到較少的3.52分;小睡時間拉長的人則是更少的3.44分。

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研究結果還顯示,只有小睡一會的人當中有66%表示明顯感到更快樂,相較之下小睡時間較長的人,只有56%感到快樂。所以說小睡確實會使人開心,但切記不要睡太久喔!

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來源:UNILAD

下次上班打瞌睡被老闆抓包,你就知道該如何解釋了。(誤