超嚇人「外星人瑜伽」腹部的肉一秒消失,「骨頭動起來」的畫面會讓你暈倒!(影片)


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覺得瑜伽高手都又厲害又性感嗎?不過以下這個風靡Instagram的瑜伽動作有可能改變你的看法!

 

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根據《Independent》,它是「Nauli (瑙利法)」,也被稱為「外星人瑜伽 (Alien Yoga)」。這個動作據說有助按摩內臟和協助消化,不過看起來有點嚇人:

 

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根據《Yoga Journal》,做這個動作時,要先呼氣,把肚子推出來。在呼吸的同時,將腹部拉向胸部,然後從一側到另一側地分離腹肌。據悉,這個動作可以點燃微弱的胃火、協助消化、使疾病衰竭、帶來快樂。

 

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雖然西方版本的瑜伽通常不會教這個動作,但在一些傳統瑜伽課堂中,它是第一個需要學習的動作。不過大家一定要從經驗豐富的老師學習,以免受傷。

超嚇人「外星人瑜伽」腹部的肉一秒消失,「骨頭動起來」的畫面會讓你暈倒!(影片)

 

超嚇人「外星人瑜伽」腹部的肉一秒消失,「骨頭動起來」的畫面會讓你暈倒!(影片) 

來源:Distractify

大家會想學習這個動作嗎?