受到太大打擊?網紅胖虎半個月狂甩11公斤「變成帥虎」!給胖胖專用的「超有效減肥重點」無私大公開!


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網路紅人胖虎 (陳睿纁) 日前和老田 (田耕瑋) 正式鬧翻決裂,這讓他下定決心要開始減肥。他每天都會在臉書粉絲團上分享自己的瘦身過程,不過不到半個月的時間,他就開心宣布自己已經從原本的115公斤,現在變成104公斤,整整瘦了11公斤,讓不少人忍不住問他是怎麼瘦的!而他13日時也大方分享了15個重點,希望大家一起努力變瘦!

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胖虎其實在以前就試過各種減肥方法,像是切胃手術等等,但是都沒有效。這次因為受到打擊,決定不想在讓自己瘦下去,也希望不管變成怎樣大家都還是會喜歡他,因為他想做自己心目中那個「最好的我」,而5月31日就是他自我改變的第1天!

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文中可以看到他主要都是透過飲食和運動為主,像是運動時就專門練肌肉、到健身房時會請教練 (比較不會偷懶和受傷) ,飲食方面的話則是每天喝3千C.C.以上的水,不喝運動飲料、現打果汁之外的飲品,也不喝湯;一天兩餐減肥餐和一餐正常餐,但正常餐時飯量只吃一半,不吃炸的、太油的,也不吃標榜零卡的東西,更不囤積零食。另外他還會穿瘦身衣,並且一直量體重來警惕;沒事做就睡覺,避免自己無聊時想找東西吃,而他就這樣成功在半個月內瘦下11公斤了!以下是胖虎的全文。

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來源:胖虎 陳睿纁粉絲團

TEEPR小編:特別提醒,每個人體質不一樣,所以要找到適合自己的減肥方式喔!