11個很多人都愛做「但其實超傷身體」的可怕生活習慣


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1.翹二郎腿。

11個很多人都愛做「但其實超傷身體」的可怕生活習慣
 
第一個聲稱翹二郎腿對身體有害的是在1999年一家美國食品製造公司,他們甚至還在美國舉辦大規模的反翹腳運動。不過現在諸多研究都證實了翹二郎腿的確會導致高血壓、靜脈屈張和神經損傷。相關醫學研究

 

2. 餵鳥。

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許多家長喜歡帶小孩去戶外餵鴿子,但這其實很危險。這些城市的鳥類有超過50%都帶有傳染病,鴿子身上會有鸚鵡熱、大腸桿菌、組織胞漿菌病、沙門氏菌、結核菌、李斯特菌、兔熱病、新城病病毒、弓漿蟲等等,你確定還想餵鴿子嗎? 醫學相關報導

 

3. 戴劣質太陽眼鏡。

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有些製造商會用廉價的塑膠鏡片製作太陽眼鏡,根本沒有抗UV功能,會造成視網膜損傷,戴了這些劣質太陽眼鏡會讓你的瞳孔放大,接收到雙倍的紫外線,甚至比沒戴來的更危險,眼睛受到太多UV照射會導致白內障,嚴重一點還可能致癌。 相關報導
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4. 喝太多水。

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喝太多或太少水都不好。身體需要的水分會根據每個人的狀況而不同,如果你運動量很大就必須多喝點水,如果你有腎臟或是心血管相關疾病,就要少喝點比較好,一般人其實可以感覺到口渴時再喝就好。相關報導

 

5. 不是什麼情況都可以熱敷。

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我們通常會冰敷或熱敷來舒緩疼痛,不過有些情況是不需要熱水袋的,像是流血、腹部緊急發炎 (闌尾炎、膽囊炎、胰腺炎) 、 扭傷前幾個小時或是扭傷後幾天等,熱敷其實是有害的。醫學相關資料

 

6. 微波爆米花對身體有害。

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其實不見得是因為烹煮方式,主要是因為爆米花裡有化學物質丁二酮,是一種用來增加風味的合成潤滑油,它在加熱時會蒸發,吸進這些氣體對你的肺會造成傷害,你可以等爆米花放涼點再吃,可以降低這個風險。 相關報導

 

7. 邊吃飯邊工作。

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大部分的辦公場所都不是和吃飯,因為累積了很多細菌,而且食物的味道可能會影響你的同事,你的大腦需要休息,而且如果你邊吃邊工作,腸胃就不能好好消化了。

 

8. 穿拖鞋或涼鞋。

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穿夾腳拖或涼鞋很容易讓你的腳受傷,不管是被割到或是被蟲咬,小傷口也可能會容易感染,甚至擴散到整個身體。
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9. 喝脫脂牛奶。

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喝脫脂牛奶其實一點都不健康,因為當牛奶中的脂肪被抽取出來,裡面的維他命也會一起消失,甚至有些脫脂牛奶會加入合成物質,或是宣稱有加入可以氧化膽固醇的奶粉,然而這並沒有經過臨床證實,但氧化膽固醇的確可以降低心血管疾病。

 

10. 錯誤的坐姿。

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椅子的高度應該要配合腿長,屁股要做滿椅子的2/3,背部貼著椅背,確保肩膀維持水平,不要翹腳,當抬頭或往前時,把重量放在屁股上,如果覺得不舒服時,不要急著換姿勢,讓肌肉習慣一下正確的姿勢,你的肌肉就會漸漸放鬆。

 

11. 側睡或趴睡對身體不好。

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當你側睡時,會阻礙你的隔膜自由活動,也可能會導致背痛或是肺部的問題;如果趴睡的話就更危險,因為你的器官都被擠壓,長期下來會造成心臟和神經問題,仰睡是最好的睡覺姿勢,但如果你有睡眠呼吸中止症則要避免仰睡。相關報導
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參考資料:Brightside

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