30個一般人都聽不見的「憂鬱症患者真實心聲」:不喜歡打電話,我更喜歡打字,因為比較沒壓力


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1. 「我每天都很努力起床,有時候要花上好幾個小時。然後,連想到要洗澡都很累。如果我想要洗澡,就會想開始睡午覺。人們不懂,焦慮和憂鬱症很累人,很像你要跟一個職業拳擊手打架一樣。」

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2. 「通常你會答應一些朋友的邀約,但最後一刻就會找一個藉口取消,但其實你只是臨陣脫逃了。你會不由自主覺得你的朋友其實不想見你,他們覺得約你只是義務。」

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3. 「我不喜歡打電話,比起打電話,我更喜歡打字,因為比較沒壓力。我也有反社會人格,不是因為我不喜歡身邊的人,而是我很確定每個人都無法忍受我。」

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4. 「我可以對付抑鬱症,但我無法和那些說『我們偶爾都會難過的,想開點吧』或是『我也很沮喪,但我還是繼續過我的生活』的人相處,憂鬱症對每個人都不一樣,我很高興有人可以和他和平共處,但是我做不到。」

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5. 晚上9點上床,然後睡到隔天上午10點或11點。起床是困難的部分,洗澡也是一種掙扎。然後我會試著保持房子整潔,再看幾個小時的Netflix,但我根本對我看什麼一點興趣都沒有,因為已經沒有任何會讓我感興趣的東西了。」

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6. 「有時我一整天都會忘記吃飯。我可以感覺到我的肚子咕咕叫,但我沒有意志力站起來,做點東西吃。」

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7. 「我躲在我的手機裡,而且沉迷其中,但我不像其他人。我不會社交,玩遊戲或逛網拍來分散我的負面想法。躲在手機裡就像是躲在一個安全的泡泡裡。」

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8. 「在社交場合裡,有些人不會意識到我退縮或者話很少是因為憂鬱症。相反的,他們認​​為我很無禮或故意做些反社會的事。」

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9. 「我都會故意在節日時工作,這樣我就可以避免和家人相處的時光。我沒辦法接受在他們身邊,談論未來和生活,所以只好逃避。」

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10. 「人們認為我很懶惰,而且崇尚自由,因為大學畢業後我還沒有找到工作。但他們並沒有意識到我其實很想工作,這個念頭勝過其他事,但是我無盡的負面情緒一直在腦中打轉,這些負面情緒讓我害怕,害怕到不敢打印出一份工作申請表。」

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11. 「我很常說我累了,或者我覺得心情很不好,但人們不會意識到憂鬱症會對身體和情緒產生怎樣的影響。當我處於憂鬱時,我很難找到動力,所以我就會擺爛一些事 (像家事) ,因為我把所有的精力用在一些必須完成的事。而且當我沮喪的時候,我會吃更多,也不會管家事做了沒,我會一直看電視或看書來逃避,而那些動力就是消失了。」

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12. 「我把自己孤立起來,因為我對任何事物都缺乏興趣,所以無法充分發揮自己的工作潛能,我常常會說一些自嘲的笑話。我以前說過很多次:『我笑了,所以我才不會哭』不幸的是,這一切都太真實。」

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13. 「我當下通常會沒意識到我對我所愛的人生氣、惡毒或是很無禮,我後來才會意識到自己的行為和言論。我對於自己會對一些不值得的人生氣感到很難過。」

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14. 「我坐了一整天,我起來只是為了上廁所,我的椅子也是我的床。我的確有一張床,但我喜歡坐在我的椅子上。我睡不好,吃很少。電視機開著,我可能會也可能不會看。我只是坐著。」

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15. 「憂鬱症對我來說就像有一個邪惡的魁儡師告訴我,我將不會快樂,沒有慾望,沒有力量,沒有食慾,沒有光明,他就像是會偷走你的靈魂,你經歷過才會明白。我不希望有這種感覺,這是我最大的敵人。」

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16. 「日復一日的戰鬥,不想放棄,我嘗試展現自己的自我價值。當我沮喪的時候我會試著與人聯繫,因為我想要有人告訴我,我並不孤單。而不是因為我想要獲得關注。」

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17. 「對我來說,我希望人們會意識到的事情,就是我的『懶惰』是憂鬱症造成的,我幾乎不會跟任何人保持聯繫,我的個人衛生也不好,而且微不足道的小事也能讓我有非常不好的反應。」

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18. 「喝太多酒。大多數人認為我正在努力成為『派對動物』,或者就只是正常的在喝酒,我常常因為這樣被稱讚,但是我的問題比這個還要深奧得多。」

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19. 「我曾經是個憂鬱症患者。人們似乎沒有注意到這一點,因為我總是在與他們交談的時候微笑,或是會開玩笑,這讓我的個性看起來很活潑歡樂,但我內心卻是黑暗的,充滿了悲傷和失望。」

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20. 「我家非常亂。」

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21. 「我會忽略一些基本的日常生活小事,像是洗衣服,或是不想煮飯和吃飯。人們覺得我很懶惰。」

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22. 「在一群人裡面我不會說太多話,尤其是我第一次認識他們的時候,我會因為焦慮和憂鬱而退縮。人們都會認為我『卡卡的』,其實我是害怕他們不喜歡我,或是他們看著我是認為我瘋了或很蠢。」

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23. 「我在職場上常常會過度偽裝我自己,因為我在健身中心工作,所以我覺得有必要描繪一個『特別快樂,活潑的性格』。然後我一走出大門,就會感到自己快倒下了,這太累了!然後晚上我腦中的慾望和焦慮又會開始戰鬥。大部分接觸我的人永遠不會知道我每天都活在憂鬱症、創傷後壓力症候群和焦慮症,我是專業的隱藏人士。」

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24. 「從床上起來和下沙發的掙扎就像是地獄。身體的疼痛是存在的,我家也總是亂七八糟,因為沒有其他人會或願意做任何事情,我因此受到指責,又讓我的憂鬱症更嚴重,我常都在思考我需要做什麼才不會讓我焦慮不安。我沒有工作,被拒絕一次後我就沒有體力再找下一份工作了,人們都會認為我很懶。我知道一個乾淨的房子可以讓我感覺好一點,對我的社交有幫助,也可以帶來平靜,我很想,也嘗試了,但我做不到。我知道一份工作會給我目標,為家人分擔家計,我真的想要一份工作,也許這就是為什麼每當那些公司不打來時我都會很心碎。」

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25. 「我會因為焦慮取消計劃,留在家裡,然後幾乎不出門。每天起床都很掙扎著,準備去上班也很掙扎,我已經和憂鬱症對抗35年了。」

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26. 「我每天醒來都覺得我是一個失敗者。我每天早上都要告訴自己我的工作能力很好,我的孩子愛我,我的丈夫需要我……如果我不上班,一切都會停止……就像我不能動不了一樣。」

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27. 「有時候我可以好幾天都不和任何人說話。人們覺得我是故意忽視他們,但我只是迷失了自己,我不是想把別人推開,有時候我的思想會吞噬我,連別人習以為常的日常小事我都沒有動力去做。」

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28. 「讓房子裡一片黑對我來說很舒服,人們總是說:『難怪你會憂鬱,你需要一些光線』 在我的生活空間裡,黑暗讓我感覺舒服,好像我不孤獨一樣,不管是壞日子或好日子,我就是陽光!」

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29. 「當我和其他人談話的時候,我感覺好像隔著一道牆在打架。有時我會腦中一片空白或遲疑一下才回答,因為我在試著處理他們說的話。我給人們帶來負擔,但有時我只是需要聽到別人的聲音。我的生活中充滿了疲憊。對我來說,做所有事情我都要花更長的時間。我很羨慕那些充滿活力的人,我希望我的生活只有樂觀和幸福,我也可以感受生活的熱情、精力充沛。這就是在這些垃圾背後真實的我,我希望我可以忽略這一切,享受人生。」

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30. 「人們並沒有意識到我想表達任何意見之前都會說對不起,因為我覺得我的意見是沒有價值的。我對任何事情都感到抱歉,因為我覺得我很渺小。他們不知道我連跟他們在同個地方呼吸都很抱歉,我連借廁所也會覺得抱歉,不管我用了多久。我覺得自己是沒有控制能力的負擔。」

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參考資料:Boredpanda

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