忧郁症患者为何「总是那么累」?他切心解释惹哭网友:一生都在对抗不懂的人


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 你懂忧郁症吗?忧郁症患者通常很难被察觉,22岁艺术家兼心理健康提倡者宝林 (Pauline Palita) 最近在推特和大家分享忧郁症的真实感受,一起来了解吧。

忧郁症患者为何「总是那么累」?他切心解释惹哭网友:一生都在对抗不懂的人

 

 「让我解释为何精神疾病会让患者如此疲惫。其实你多半会想问有精神状况的人,或心想,『你为何那么累?』」

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 「没有多少人会问我,我还好吗?但他们这么问时我的答案通常都一样:『我很好,只是累了』而人们似乎都能接受这个答案。但对我来说『我累了』并不是抱怨或悲观,那只是人生中的一件事实而已。」

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 「让我来解释,为何当一个人不断跟自己的脑袋和社会对他的期待奋斗时,会觉得如此虚脱。他们的脑袋卡在超负荷的状态,晚上入睡对他们来说有非常非常大的困难。」

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 「对『一般人』来说,入睡只消7分钟。试想拖着超级疲累的身体上床,结果无法在7分钟入睡而是平均1小时的时间。每次短暂入睡又起来上厕所时,大脑的放松状况都会再次延后。」

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 「这些人的睡眠被频繁中断,他们每一晚都翻来覆去无法正常休息。有时他们会被噪音、疼痛或因无法让自己的身体静止而被吵醒,被脑海内的噪音吵醒,还有清明梦或其他原因。」

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 「他们醒来时顶多只觉得有休息到一点点,就像个坏掉的电池,永远无法充饱。他们几十年来都因浅眠而感到睡眠不足。」

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 「他们处理正事时必须花很大的心力集中注意,因为他们的思绪总是乱跑,或者得很努力回想他们的工作内容。」

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 「他们从学生时期到成年都有工作记忆上的问题,无法达到世界对他们一次同时记忆多项指令的期待,世界总是期望他们可以办到。」

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 「他们无时无刻都在跟自己的大脑做对抗,对抗著自己的想法和恐惧;每天都听见他们的脑袋告诉自己不够好,不够强,不够瘦,人们不喜欢他们,或是他们应该要做得更好。」

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 「他们无时无刻都与他人的批判与缺乏理解战斗著。」

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 「他们常被问到,或听到这些话:『你为何总是这么累?』『振作起来好好面对它就好了』『你只是缺乏纪律』『都是你想太多』『别那么悲观』还有『别那么懒』。」

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 「他们的感知已经超出负荷,所以他们精神上已经疲累不已。从他们被期望穿着的服装、他们被期望吃的食物、他们周围的噪音、那些吞没他们的眼神,还有那些围绕他们的气味,这些人的感知无时无刻都被轰炸。」

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 「他们得在那些不理解他们或不想理解他们的人面前为自己辩护,所以才这么累。」

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 「这些人每天大部分时间都在面临那些其他人觉得很蠢或很无理的恐惧。」

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 「那感觉就像,在一条峡谷中间随风摆荡的吊桥上生活,而且你很怕高,然后听见有人说『我不懂你在抱怨什么,桥很安全啊。处理它面对它吧。我都可以了,所以你也办得到。』」

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 「要他们把自己的经验解释出来很困难,因为沟通是一个需要被教导和训练的技巧。」

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 「那就像,教一个没有强大艺术天分的人,在接下来的5分钟内用手边工具雕塑出他们当下的感觉。」

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 「他们必须花很大的精力去解读别人的肢体语言和情绪。那就像给你看一张我猫咪的照片,然后要你在几分钟内,而且每天好几次,从牠的脸部表情和姿势告诉我牠在想什么。」

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 「他们已经厌倦了药物的副作用还有社会的期待。」

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 「他们对于分辨哪些是真的哪些是假的有困难,因为他们所想的一切都是真的。他们心里的艰难会反映在他们的肢体动作上,因为处于警觉状态会影响他们的生理。」

 

 「他们的肌肉无时无刻都在抽痛,或因肌肉太常紧绷而疲累,常出现头痛或偏头痛,食欲也被影响因为他们的免疫系统出了问题…上述是其中几个例子。」

 

 「当某人告诉你他很累时,有时你要注意言词背后的真正意义。他们是真的累了吗?他们是生理上累了,需要睡眠?或是其实他们需要你。」

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 「他们是不是需要有人看着他们的双眼,告诉他们,他们的状态并不好,但你会陪他们?他们是不是需要有人发现他们不好,需要一个拥抱?因为我知道当我说我累了时,这就是我需要的。」

 

「所以拜托,下次有无形的困难者说他们累了时,不要觉得他们只是懒或摆烂。」

 

 「与其那样,你该做的是想像你走在峡谷之间的吊桥上,或想像一下如果一年下来每晚都有人把你戳醒,你在生理上和心理上会怎样。」

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 「我代表所有正在打一场沉默战争的人恳求你们,请对我们有耐心,还有抱持同理心。你没经历过,不代表那对别人来说就不是真的。」

 

对于忧郁症患者的感受,许多网友都认为宝林完全说中了:「 优质文!」

 

「我的人生中不晓得一共过滤掉了多少人,因为他们都不愿理解。我希望你这篇文能帮助他们了解真相,谢谢你。」

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「因为焦虑和不安的关系我刚只睡了3到4小时就得逼自己起来,这是我今天读到的第一个文。谢谢你让我感到被理解,也谢谢你让我可以分享出去。」

 

「对我来说最糟的是,我有类似非自愿记忆症候群。每次我试着入睡时,就会想起多年前干的某个蠢事,然后想好几个小时。」

 

「这实在是很深刻的见解,我从没想到可以用坏掉的电池形容,那完全就是我的感受。」

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参考资料:Bored Panda

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