9個證明我們其實能讓自己變得更聰明的「大腦秘密」,這些習慣會讓我們「變蠢」!


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1. 長期睡眠不足記憶會惡化。

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加州柏克萊大學的科學家們已經證實,睡眠不足會讓記憶力惡化並引起阿茲海默症。在睡眠中,腦細胞會清除危害大腦的有毒化合物,如果人沒有得到足夠的睡眠,對大腦細胞會有破壞性的影響。

 

2. 長時間的壓力會破壞大腦。考試中:正在載入…伺服器失去連線

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慢性壓力會讓記憶力下降,學習能力下降,自我控制能力下降,此外,還會使人感到煩躁,焦慮,緊張,並經常分心。

 

3. 愛跟恨其實有許多共通點。

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英國科學家發現,愛跟恨源於類似的大腦區域。但愛會大量減少大腦中負責判斷和邏輯思維區塊的活動,恨則不會 (所以才有種說法會說戀愛中的人都是白癡?)
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4. 大腦對缺水很敏感。(左:缺水,右:水分充足)

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我們的大腦幾乎有80%是水,因此,即使只流失中等程度的水分 (約2%) ,也會降低我們的注意力和警覺心,導致短期記憶和其他認知能力惡化。

 

5. 懷孕會改變大腦結構。

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科學家證明,懷孕會減少大腦中負責社會認知、理解他人的區域的灰質量,這是為了加強媽媽和寶寶的聯繫,幫助女性了解孩子的需求,並注意外在可能的危險。

 

6. 大量的糖會讓記憶力惡化,也會降低學習能力。

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大量的果糖會讓大腦變慢,降低學習能力,記憶力和注意力,因為多餘的糖會破壞大腦中的神經連接。科學家強調,人工的糖會更有害 (汽水、調味料、醬汁跟嬰兒食品中的糖) ,而含有ω-3脂肪酸的食物 (像是富有脂肪的魚,堅果和魚油) 則對大腦有好處。

 

7. 浪漫的愛情和母愛很相似。

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事實證明,根據大腦的活動區域,浪漫的愛情和母愛是非常相似的,但也有差異。例如,充滿激情的愛會刺激大腦中和性有關的區域,母愛則會激發大腦中負責組成情感的區域,除此之外,當大腦中焦慮和恐懼的感覺減少後,陶醉的感覺就會增加。

 

8. 畫畫會增強大腦運作。

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一項研究表明,繪畫或凝視藝術作品可以改善大腦區域間的相互作用,同時還可以延緩大腦老化。科學家研究62-70歲的人,看看藝術對他們的影響為何,其中有一半曾修過一門藝術史課,另一半則修了繪畫課,結果證明比起藝術史課,曾修過繪畫課的人受到繪畫課影響比較強烈。
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9. 閱讀可以訓練大腦。

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牛津大學的科學家證明,閱讀可以訓練大腦的認知能力,還會刺激大腦中平常沒在使用的區域。閱讀時,血液會進入大腦中負責專注和認知的區域,不過在看電視或打電動時卻不會出現這種效果。

 

最後就來看看更多有關大腦的知識吧:

參考資料:Brightside

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TEEPR只想睡到自然醒編:大腦也是需要我們平常多去訓練的喔~

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