11個身體會好好感謝你的「排出體內85%廢物不花錢自然排毒妙招」,早上別喝咖啡、改喝綠茶!


0 點擊留言

雖然人類肉眼看不見,但我們生活的世界中充滿各式病菌與有毒物質,像是食物中、空氣中、日常用品中的的化學有毒物 (殺蟲劑、汞、甚至鈾等等) 都會危害我們的健康卻不自知。以下是 Brightside 網站整理出11個可以讓排毒、恢復健康的方式。

1. 喝紅酒。

11個身體會好好感謝你的「排出體內85%廢物不花錢自然排毒妙招」,早上別喝咖啡、改喝綠茶!
 
你大概已經知道,適度小酌有益身體健康。已有許多研究證實每天一杯紅酒可以促進膽固醇水平,以及對抗尿道感染。

 

2. 使用活性炭。

11個身體會好好感謝你的「排出體內85%廢物不花錢自然排毒妙招」,早上別喝咖啡、改喝綠茶!
 
  活性碳是一種經過碳化與活化的黑色粉末狀或顆粒狀碳物質,多孔、活性大、不含氧氣、吸水性佳,它可以帶走大部分的有毒物、重金屬與身體裡的毒素。Brightside建議在喝酒前或吃肉前可以服用一顆活性碳膠囊,但畢竟是要吃進體內的東西,最好還是先詢問過醫生再行。
廣告

 

3. 喝大量水。

11個身體會好好感謝你的「排出體內85%廢物不花錢自然排毒妙招」,早上別喝咖啡、改喝綠茶!
 
水是可以把身體裡不好物質「沖走」的天然資源,喝越多水,毒素就會越快透過排尿離開你的身體。3780CC的水加大概2大匙的有機蘋果醋,均勻混淆,每天早上可以來一杯醋飲,幫助清潔身體。

 

4. 避免精製糖。

11個身體會好好感謝你的「排出體內85%廢物不花錢自然排毒妙招」,早上別喝咖啡、改喝綠茶!
 
  精緻糖與人工甜味劑會阻礙人體自然代謝,並在血液中積累過多的葡萄糖,進一步導致體重增加惡性循環,以及可能罹患糖尿病和心臟病的機會。與其吃精緻糖,不如改吃有機紅糖、楓糖漿和其他自然健康的甜味劑。當你嗜甜的慾望越大,就越代表你的身體需要擺脫糖。

 

5. 吃有機品。

11個身體會好好感謝你的「排出體內85%廢物不花錢自然排毒妙招」,早上別喝咖啡、改喝綠茶!
 
  有機蔬菜,水果和肉類不含殺蟲劑或抗生素等毒素。吃有機食物可以改善你的新陳代謝,促進消化系統去除身體裡不必要的有毒元素。加工食品永遠無法提供和有機食物一樣多的營養素,如果有閒有空地的話,不妨自己種植蔬菜,或向當地農民購買。

 

6. 清除空氣中的毒素。

11個身體會好好感謝你的「排出體內85%廢物不花錢自然排毒妙招」,早上別喝咖啡、改喝綠茶!
 
毒素和有毒物質可能透過敞開的窗戶進入房子內,不妨買台空氣淨化器,淨化空氣,確保你不會吸入壞的東西。另外,適時打掃加裡、用濕拖把拖地板也會有所幫助。

 

7. 早上不喝咖啡,改喝綠茶。

11個身體會好好感謝你的「排出體內85%廢物不花錢自然排毒妙招」,早上別喝咖啡、改喝綠茶!
 
咖啡,尤其是未經過濾的咖啡,通常含有咖啡醇,一種能增加膽固醇水平的二萜類分子。為了避免壞膽固醇的累積,不妨改飲用綠茶或其他花草茶。
廣告

 

8. 偶爾嘗試禁食。

11個身體會好好感謝你的「排出體內85%廢物不花錢自然排毒妙招」,早上別喝咖啡、改喝綠茶!
 
我們無時無刻都在吃,而通常我們吃下的東西都是含有精緻糖的人工食品。禁食一天或兩天可以幫助你的身體清理體內有毒物,或者降低自己的食慾,為更健康的飲食做準備。

 

9. 去做三温暖或運動。

11個身體會好好感謝你的「排出體內85%廢物不花錢自然排毒妙招」,早上別喝咖啡、改喝綠茶!
 
出汗是清除體內毒素最自然的方式之一,當你汗流得越多,身體裡的毒就會排得越多,身體也變得越乾淨。去泡三溫暖讓自己出出汗,但建議做三溫暖前還是要諮詢一下醫生看自己的身體狀況適不適合,因為有些有健康問題的人不適合長時間在高溫下暴露。除了三溫暖,運動也是讓自己出汗很好的方式。但要記得之後洗個澡,洗掉身上的汗水。

 

10. 吃益生菌或富含益生菌的食物。

11個身體會好好感謝你的「排出體內85%廢物不花錢自然排毒妙招」,早上別喝咖啡、改喝綠茶!
 
你的消化系統和運作效果是身體能否良好清潔的關鍵之一。為了促進腸胃功能,平時可以補充益生菌或吃還有益生菌的食物,像是吃無糖優格。每天可以吃一次。
廣告

 

11. 自己做排毒奶昔。

11個身體會好好感謝你的「排出體內85%廢物不花錢自然排毒妙招」,早上別喝咖啡、改喝綠茶!
 
改變你的飲食習慣可以有效讓身體排毒,像是吃大量生食纖維可以幫助改善消化系統,因此,有助自然地清潔你的體內系統。 也可以自己做加了水果、蔬菜和益生菌食物 (無糖優格) 的奶昔

 

自己在家也可以DIY排毒餐:

參考資料:BrightSide

廣告

延伸閱讀:別再傻傻花大錢買保養品:18種天然美超級食物!(女生必看)

TEEPR 亮新聞著作權聲明:抄襲 TEEPR 新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家 TEEPR 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!