越忙越胖小心!精神科醫師警告「抗壓性太強」一點都不好,7點檢測你是否「在無意識下毀掉自己」!


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當你在面對課業壓力或工作壓力時,覺得自己總是能從容應對嗎?身邊的人或是你自己是不是會覺得這要算「抗壓性」很好?只不過其實這可能不是你想像的那樣,精神科醫師陳嬿伊就出了一本新書《心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》,當中就講到抗壓性太好的反而才會生病!

越忙越胖小心!精神科醫師警告「抗壓性太強」一點都不好,7點檢測你是否「在無意識下毀掉自己」!
 
為了面面俱到,讓所有事情非常周全,這反而會讓你的心理或生理累計許多無形的壓力,在你沒發覺到的情況下出現變化,也許可以試著評估自己是否有以下7點症狀,來了解自己的壓力指數是不是快超標了。

 

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7種分別是:1. 莫名的耳鳴、胸悶;2. 壓力大到睡不好,還會做噩夢;3. 工作越忙卻越胖;4. 放假時越休越累;5. 不放心把事情交給別人,每樣都自己來;6. 「氣在心裡口難開」也不會表達;7. 工作成為壓垮身心的最後一根稻草。

越忙越胖小心!精神科醫師警告「抗壓性太強」一點都不好,7點檢測你是否「在無意識下毀掉自己」!

 

陳嬿伊更說如果一個月內每周都失眠超過3天的話,那就要儘速就醫;平常需要靠吃安眠藥入睡的人也要小心,要找到壓力的根源,才能改善睡眠問題。另外常覺得疲倦或胸悶,那可能是過度抗壓的狀況,小心會出現「亞健康狀態」,也就是自律神經失調,再這樣下去會生病的。最後陳嬿伊也指出,「放過自己」才是救贖自己的最好方法。

越忙越胖小心!精神科醫師警告「抗壓性太強」一點都不好,7點檢測你是否「在無意識下毀掉自己」!

 

也可以學著讓壓力變成朋友:

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參考資料:陳嬿伊《心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》

TEEPR吃不胖編:大家快簡單檢測自己一下吧!有興趣的請去買書來看唷~

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