越忙越胖小心!精神科医师警告「抗压性太强」一点都不好,7点检测你是否「在无意识下毁掉自己」!


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当你在面对课业压力或工作压力时,觉得自己总是能从容应对吗?身边的人或是你自己是不是会觉得这要算「抗压性」很好?只不过其实这可能不是你想像的那样,精神科医师陈嬿伊就出了一本新书《心好累:抗压力太强反而会生病,精神科医师教你不再被压力击垮的30个练习》,当中就讲到抗压性太好的反而才会生病!

越忙越胖小心!精神科医师警告「抗压性太强」一点都不好,7点检测你是否「在无意识下毁掉自己」!
 
为了面面俱到,让所有事情非常周全,这反而会让你的心理或生理累计许多无形的压力,在你没发觉到的情况下出现变化,也许可以试着评估自己是否有以下7点症状,来了解自己的压力指数是不是快超标了。

 

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7种分别是:1. 莫名的耳鸣、胸闷;2. 压力大到睡不好,还会做噩梦;3. 工作越忙却越胖;4. 放假时越休越累;5. 不放心把事情交给别人,每样都自己来;6. 「气在心里口难开」也不会表达;7. 工作成为压垮身心的最后一根稻草。

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陈嬿伊更说如果一个月内每周都失眠超过3天的话,那就要尽速就医;平常需要靠吃安眠药入睡的人也要小心,要找到压力的根源,才能改善睡眠问题。另外常觉得疲倦或胸闷,那可能是过度抗压的状况,小心会出现「亚健康状态」,也就是自律神经失调,再这样下去会生病的。最后陈嬿伊也指出,「放过自己」才是救赎自己的最好方法。

越忙越胖小心!精神科医师警告「抗压性太强」一点都不好,7点检测你是否「在无意识下毁掉自己」!

 

也可以学着让压力变成朋友:

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参考资料:陈嬿伊《心好累:抗压力太强反而会生病,精神科医师教你不再被压力击垮的30个练习》

TEEPR吃不胖编:大家快简单检测自己一下吧!有兴趣的请去买书来看唷~

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