6種讓你輕鬆甩肥肉又方便的「健康日常減肥飲品」,早餐前半小時喝「綠奶昔」嗯嗯不卡關!


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1. 綠奶昔。

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這個食譜可以在早餐前半小時喝,會有助於清潔消化系統,不會累積過多的碳水化合物。首先你要準備半片鳳梨、厚厚一片黃瓜。一根芹菜 (6公分) 、一片茄子、中等大小的蘿蔔,然後丟進去果汁機打就可以了。

 

2. 葡萄柚和蘋果醋。

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這種飲料可以調節血糖,排毒、還可以燃燒脂肪,可以每天飯前喝一杯。準備一杯葡萄柚汁、1湯匙蘋果醋、半杯薄荷茶,就可以做出這種健康飲料囉。

 

3. 奇亞籽和檸檬水。

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奇亞籽非常適合排毒和清潔身體,除了是天然抗氧化劑的重要來源之外,還有助於去除多餘的體內脂肪,加上檸檬,可以有效幫助減肥,喝熱的或是冷的都可以。作法也很簡單,將一匙奇亞子和半杯檸檬汁混合一杯水,混合10分鐘後飲用。
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4. 生薑檸檬水。

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薑是增強我們免疫系統的食物之一,也可以加速新陳代謝,加速消化,結合檸檬,對減肥也很有效,作法很簡單,首先擠三個檸檬,搗碎一點姜,並將其加入熱水中。當薑茶變涼時,加入檸檬汁。不建議加糖,但如果你想喝甜的,可以加一點蜂蜜。

 

5. 溶脂飲料。

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睡前喝一杯這種飲料會刺激你的身體,並幫助燃燒脂肪,加速新陳代謝,讓身體在睡眠時排毒。首先準備一束香菜、1個檸檬、1湯匙蘋果醋、蜂蜜或薑1茶匙、1茶匙肉桂和2杯水,就可以做成這種飲料了。

 

6. 小蘇打和水果。

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準備1杯草莓、一束新鮮的薄荷葉、1茶匙小蘇打、2杯水、2個檸檬混合,每天飲用兩次,對減肥很有幫助。

 

想減肥的朋友趕快學起來在家自己做喔!

參考資料:Brightside

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