櫻花妹美尻就是靠它!日本整形醫師分享最夯「8秒夾筆美尻運動」,讓你到了更年期也能回復彈性美尻!


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日本整形醫師日前分享了一個任何年齡都可以做的「美尻運動」,讓生完小孩的媽媽也可以在短時間內回春!

櫻花妹美尻就是靠它!日本整形醫師分享最夯「8秒夾筆美尻運動」,讓你到了更年期也能回復彈性美尻!

 

日本節目《あさイチ》在最新一集中,請來了多名整形醫師和健身教練,分享女性的屁股隨年紀下垂的狀況。

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屁股下垂可以分為3個階段:

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從年齡來看的話,就大概是這樣:

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不過專家認為,即使到了更年期但還是有救的,只要你願意付出努力!像是用這個姿勢走路:伸展膝蓋、邁開步伐、後腳蹬出,讓屁股肌肉得到改善。

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在家裡的話,則可以練習用臀部夾筆。

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這個運動分為3個步驟,首先是站著用屁股夾筆8秒。

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「肛門附近有點熱熱的感覺。」

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接著是用屁股夾筆後,在原地踏步8次:

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之後是用屁股夾筆後,趴下來左右甩動8次。

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每天做3組「8+8+8美尻運動」,擁有美尻不是夢!

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不過屁屁太大也不一定是好的喔:

參考資料:Twitter

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