熬夜習慣改不掉?別再逼夜貓子早起了!美國6年研究:你是在害死他們


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你也是習慣晚睡晚起的人嗎?是不是常被勸說要早睡早起對身體才好?現在英國一項研究指出,身為夜貓子不是你的錯,而且如果強迫你早起恐會害你早死!

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芝加哥西北大學的研究團隊做了一份長達6.5年的研究,他們針對43萬名年齡38至73歲英國人做調查,期間有1萬5百人過世。

 

該研究指出,如果夜貓子被迫每天早起,早死的機率會比其他人多出10%,這而可能是因為夜貓子睡眠不足導致健康狀況不佳。

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調查後發現,「夜貓子」族群比起「早睡早起」的人容易罹患精神、糖尿病、胃病、呼吸道等疾病,且因為他們的睡眠時間比較短,死亡機率也高出10%。

 

研究人員之一的努森 (Kristen Knutson) 在報告中寫道:「夜貓子試圖跟著早起的社會環境節奏,反而會有不良健康影響。」另名研究員、英國薩里大學的馮夏茲 (Malcolm van Schantz) 也說,夜貓子不應該被強迫早起工作:「這是一項公共衛生議題,不容被忽視。」

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努森認為,夜貓子之所以早死機率高,是因為他們必須配合社會習慣早起,精神壓力較大,因此更容易抽菸、喝酒、喝咖啡,甚至吸毒。另外在不適合自己生理時鐘的時間內進食也會影響健康,而缺乏睡眠和運動對健康的傷害就更不用說了。

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總之可以的話還是不要熬夜好啦:

參考資料:New Scientist

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