15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!


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1. 一片披薩 (285卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐1425下 = 跑步3里 (約4.8公里) = 伏地挺身285下 = 愛愛68分鐘
 

 

2. 一條培根 (43卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐215下 = 跑步0.4里 (約0.6公里) = 伏地挺身43下 = 愛愛10分鐘

 

3. 抹了起司的貝果 (320卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐1600下 = 跑步3里 (約4.8公里) = 伏地挺身320下 = 愛愛76分鐘

 

4. 啤酒 (150卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐750下 = 跑步1.5里 (約2.4公里) = 伏地挺身150下 = 愛愛35分鐘

 

5. 肉桂捲 (879卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐4395下 = 跑步8.75里 (約14公里) = 伏地挺身879下 = 愛愛209分鐘

 

6. 8吋長起司牛排潛艇堡 (710卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐3550下 = 跑步7里 (約11公里) = 伏地挺身710下 = 愛愛169分鐘

 

7. S’Mores星冰樂 (500卡路里,上下兩層奶油的無敵星冰樂) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐2500下 = 跑步5里 (約8公里) = 伏地挺身500下 = 愛愛119分鐘

 

8. 12支辣味雞翅 (1152卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐5760下 = 跑步11.5里 (約18.5公里) = 伏地挺身1152下 = 愛愛274分鐘

 

9. 甜甜圈 (195卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐975下 = 跑步2里 (約3公里) = 伏地挺身195下 = 愛愛42分鐘

 

10. 可口可樂 (90卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐450下 = 跑步1里 (約1.6公里) = 伏地挺身90下 = 愛愛21分鐘

 

11. 一公升的可樂 (420卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐2100下 = 跑步4里 (約6公里) = 伏地挺身420下 = 愛愛100分鐘

 

12. 麥克雙牛堡 (437卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐2185下 = 跑步4里 (約6公里) = 伏地挺身437下 = 愛愛104分鐘

 

13. 巧克力奶昔 (356卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐1780下 = 跑步3.5里 (約5.6公里) = 伏地挺身356下 = 愛愛85分鐘

 

14.  披薩小捲 (770卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!

 
仰臥起坐3850下 = 跑步8里 (約12.8公里) = 伏地挺身770下 = 愛愛183分鐘

 

15. Tic Tac口氣清新糖 (1.9卡路里) =

15種食物卡路里換算成需要的運動消耗量後,讓我再也不敢喝星冰樂了!
 
仰臥起坐9.5下 = 跑步100呎 (0.03公里) = 伏地挺身2下 = 愛愛27秒

來源:MensHealth | LiveStrong | RunningCompetitor | AbCoreAndStomachExercises

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