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9個絕對不能@愛游泳的朋友「女生游泳一定會遇到」噁心事。

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9個絕對不能@愛游泳的朋友「女生游泳一定會遇到」噁心事。

1. 在冷颼颼的更衣室換衣服時,左腳右腳在濕搭搭且滿地頭髮的噁心地板上輪流踩踏。

  不管你有多小心,回到家還是會發現不知道是誰的頭髮卡在你身上。

 

2. 當你發現你沒有把毛巾和泳衣好好晾乾,到了要游泳時才發現它們散發陣陣霉臭味時。

 

3. 在水中想「超車」一個男生時..

她示範8個簡單小動作讓你「一星期長高1.5公分」就算過25歲還是有用!

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她示範8個簡單小動作讓你「一星期長高1.5公分」就算過25歲還是有用!

覺得自己不夠高,卻已經過了長高的年紀了嗎?國外女子艾莉絲 (Alice Robinson) 試了一系列簡單的小技巧,結果短短一週內就長高了1.5公分,來看看她怎麼做!

  白天時由於地心引力的關係脊椎會承受壓力,我們醒著時的身高會比睡覺時的身高矮一到兩公分,躺下時才會恢復原..
台灣男足「3分鐘連進2球」爆冷門逆轉勝巴林!中國網友賺很大:第一次強烈感受台灣存在!(影片)

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台灣男足「3分鐘連進2球」爆冷門逆轉勝巴林!中國網友賺很大:第一次強烈感受台灣存在!(影片)

10日亞洲杯足球賽資格賽,中華男足在大爆冷門讓全台驚艷!雙十國慶當日,中華隊在終場前幾分鐘以2:1逆轉擊敗E組龍頭、足球強國巴林,不過這樣的傑出表現竟讓中國球迷比台灣球迷更加興奮!

中時電子報   中時電子報

 

一位中國彩迷網友在比賽80分鐘,中華仍以0:1落後時,在國..

兩名陌生人在球賽故意讓位給老夫婦,結束時老太太的「一句話」讓網友暖哭!

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兩名陌生人在球賽故意讓位給老夫婦,結束時老太太的「一句話」讓網友暖哭!

有時候只要一個簡單的善舉,就能帶給他人不凡的一天。美國一對老夫婦日前前往球場欣賞賽事時,因為買到的是露天看台的座位,對年長人士來說相當不便,幸好前排有一對兄弟相當熱心,不只協助老夫婦坐定位,在需要站起來歡呼時其中一名兄弟還會扶他們站起來,另一名則維持坐姿,以免擋到老夫婦的視線..

你根本跑錯了!6大「倒退跑」超猛健康好處,「燃燒卡路里大增6倍」秒練馬甲線!

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你根本跑錯了!6大「倒退跑」超猛健康好處,「燃燒卡路里大增6倍」秒練馬甲線!

雖然現在慢跑非常流行,很多人想減肥或是維持健康都會去慢跑,但其實只需要換個方向,「倒退跑」就可以幫助你多消耗「6倍」的卡路里!這是個非常有效率又不錯的訓練方法,可以減少背部或是腿部的傷害,幫助你的下半身更穩健和強壯。「倒退跑」不但可以燃燒很多卡路里,也可以運動到更多的肌群,尤..

不用按摩師!18個可以自己在家裡做的「簡單拉伸運動」全身肌肉運動圖!

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不用按摩師!18個可以自己在家裡做的「簡單拉伸運動」全身肌肉運動圖!

1. 胸鎖乳突肌伸展。

  用手撐著臀部並挺直後背,小心地抑頭。 如果你想伸展多一點,可以把手壓在前額上,並小心地下壓。

 

2. 胸鎖乳突肌側伸展。

  在左手的幫助下,把頭彎到左邊,嘗試以左耳觸碰肩膀,做完後換另一邊。

 

3. 背闊肌。

  四肢著地後,慢慢地向後..
4大瘦身原則讓「食量超大」超辣韓國妹半年甩肉16公斤,54公斤看起來比52公斤更瘦證明我們都錯了!

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4大瘦身原則讓「食量超大」超辣韓國妹半年甩肉16公斤,54公斤看起來比52公斤更瘦證明我們都錯了!

減肥不用減太多一樣能靠一些方法來讓自己顯瘦喔!以下是韓國健身網紅Suji分享的自身案例,她每天都吃很飽可是卻瘦得很健康,讓自己54公斤看起來比52公斤還要瘦更多!來看看她是怎麼辦到的:

IG│lovely_szi

 

1. 規律運動

 

. 부종 빼기? 엉덩이뼈 편..

4大瘦身原則讓「食量超大」超辣韓國妹半年甩肉16公斤,54公斤看起來比52公斤更瘦證明我們都錯了!

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減肥不用減太多一樣能靠一些方法來讓自己顯瘦喔!以下是韓國健身網紅Suji分享的自身案例,她每天都吃很飽可是卻瘦得很健康,讓自己54公斤看起來比52公斤還要瘦更多!來看看她是怎麼辦到的:

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1. 規律運動

 

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嘲諷林書豪「黑人髮辮」,現在他深深後悔了

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嘲諷林書豪「黑人髮辮」,現在他深深後悔了

前籃網球星馬丁 (Kenyon Martin) 前陣子在IG嘲諷林書豪的雷鬼辮是在裝黑人,被大量網友狠批種族歧視。

 

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39歲「台灣第一撞球美女」凍齡古典瓜子臉征服中國!至今單身未婚,唯一結婚條件「不嫁有錢人」!

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39歲「台灣第一撞球美女」凍齡古典瓜子臉征服中國!至今單身未婚,唯一結婚條件「不嫁有錢人」!

台灣「第一撞球美女」何心如,今年39歲的她仍風韻猶存,去年參加中國世錦賽,被當地媒體驚為天人,甚至以最美麗的撞球選手來形容她。何心如笑說,「不少人說我和藝人戈偉如有幾分神似,但,戈偉如比我漂亮多了啦!」

 

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林書豪綁「黑人髮辮」遭前輩馬丁批評,他幽默「高EQ回應」獲得網友讚賞!

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林書豪綁「黑人髮辮」遭前輩馬丁批評,他幽默「高EQ回應」獲得網友讚賞!

籃網隊球星林書豪日前以一頭雷鬼頭造型現身,這卻引來已退休的前輩馬丁 (Kenyon Martin) 的批評,馬丁在IG上抨擊林書豪:「我需要提醒這死小子他姓林嗎?」並直言不管林書豪把頭髮用成什麼樣的德性,「他也不可能成為我們的一分子」。對此林書豪也做出回應了。

林書豪臉書

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小妹妹太鬆早仄想更緊實加倍快感?快學會5個加強骨盆底肌肉「讓你越來越『性』福」的必做運動!

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小妹妹太鬆早仄想更緊實加倍快感?快學會5個加強骨盆底肌肉「讓你越來越『性』福」的必做運動!

大家上健身房時,通常會想要訓練背肌、腹肌等等,但是大家通常都會忘記還有一個很關鍵的地方,那就是骨盆底肌,如果骨盆底肌肉鬆弛的話,通常會導致一些健康問題,例如漏尿、背痛等等,連性生活也會有所影響!因此英國的摔跤冠軍麥可尼文 (Keith McNiven) 就教大家5個動作,讓大..

她為擁有健康膚色「塗仿曬劑」然後穿上緊身褲,不到一天腿上慘遭「免費打廣告」網笑爆!

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她為擁有健康膚色「塗仿曬劑」然後穿上緊身褲,不到一天腿上慘遭「免費打廣告」網笑爆!

近日,蘇格蘭一位女子 Eve 為了讓自己看起來有健康膚色,買來一罐仿曬劑,這一天她先將仿曬劑塗抹於身上,然後穿上緊身褲去健身中心運動。

  不料當運動完褲子一脫下來,才驚覺腿上怎麼印了個經典三線品牌「adidas」愛迪達字樣….讓她臉上瞬間三條線!原來是因為她沒..
對手再見失誤!台灣隊亞錦賽苦戰10局,3比2逆轉擊敗南韓!(影片)

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對手再見失誤!台灣隊亞錦賽苦戰10局,3比2逆轉擊敗南韓!(影片)

台灣隊10月3日6點30分在亞洲棒球錦標賽迎戰上屆冠軍南韓,如果在這場賽事勝利的話,就很有可能取得分組第一。此戰前7局是投手戰,彼此都沒有得分;9局結束時,兩隊以1:1平手,互不相讓;到突破僵局制時,台灣隊暴投並失誤,讓南韓隊超前;但台灣隊沒有放棄,於下一個半局追回平分,接著..

大家都用錯方法鍛煉了!物理治療師:「鍛煉3分鐘」就能達到健身30分鐘的效果!(影片)

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大家都用錯方法鍛煉了!物理治療師:「鍛煉3分鐘」就能達到健身30分鐘的效果!(影片)

短短3分鐘健身也能夠跟30分鐘鍛煉一樣有效?澳洲物理治療師崗瓦德納 (Kusal Goonewardena) 解釋了當中的秘訣。

  他表示,短時間但高強度的鍛煉,能夠降低膽固醇和血壓,同時讓腰變細、提高身體素質和柔軟度;只要進行3分鐘鍛煉21天,就能讓身體更加想要運動,這..
美國空軍專用的「11分鐘健身法」,不用器材在短時間鍛鍊「全身肌肉」達到最完美比例! (影片)

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美國空軍專用的「11分鐘健身法」,不用器材在短時間鍛鍊「全身肌肉」達到最完美比例! (影片)

很久很久以前,小編也曾經不用擔心減肥的事情,但現在因為工作,身材也慢慢走型…雖然現在外面有很多不同的減肥運動方法,但這次要看到的是美國空軍用的5BX (5種基本運動) 的健身方式。據說只要這樣做就可以用到全身的肌肉,而且是1959年就有了。

 

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看到「台灣國旗」就高潮!網球一哥盧彥勛成都單打晉16強,中國祭出「高規格」禮遇

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看到「台灣國旗」就高潮!網球一哥盧彥勛成都單打晉16強,中國祭出「高規格」禮遇

台灣網球一哥盧彥勳本星期參加總獎金1百萬美元的成都公開賽,單打首輪打敗年僅19歲的瑞典小將伊莫爾 (M.Ymer) 順利晉級16強,這僅花66分鐘奪下首勝的他,中國大會竟大方給予高規格待遇,讓大票網友看了興奮直呼:「成都公開賽居然秀出國旗耶!」這中國的難得,引發全台灣高潮。

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「零負評女神」林依晨泳渡日月潭!多虧「踹很多人」奪2小時半佳績,粉絲驚喊:原來我們這麼近!

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「零負評女神」林依晨泳渡日月潭!多虧「踹很多人」奪2小時半佳績,粉絲驚喊:原來我們這麼近!

「國民女神」林依晨個性親民,加上每每受訪怡然大方,因此受封為「零負評女神」,不過這看似嬌小的女神,竟在昨日默默完成「泳渡日月潭」夢想,這人小志氣高的氣度,讓大票網友看了直喊「超強!」

 

林依晨昨日 (24日) 參加一年一度的「日月潭國際萬人泳渡」,敲敲現身在朝霧碼頭,穿黑..

一堆人都做錯了!15個「不但沒練到肌肉還造成運動傷害」的嚴重錯誤健身姿勢!

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一堆人都做錯了!15個「不但沒練到肌肉還造成運動傷害」的嚴重錯誤健身姿勢!

1. 橋式。

  錯誤:背弓起來。這樣是練到你的下背而不是屁股。正確:膝蓋彎曲,抬起骨盆,確認肩膀到膝蓋有保持直線,盡可能的把屁股夾緊,然後專注在腹部肌肉上。

 

2. 側邊弓箭步。

  錯誤:上身前傾太多、膝蓋過度彎曲,會讓你的脊椎和膝蓋負擔太大。正確:上身保持直立,深..
MMA選手被打到「屁滾濕便便」,終生成就得到「咖啡色的炸彈客」的偉大稱號! (影片)

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MMA選手被打到「屁滾濕便便」,終生成就得到「咖啡色的炸彈客」的偉大稱號! (影片)

MMA (混合武術、總合格鬥技、無限制格鬥) 綜合格鬥很恐怖,因為沒有什麼限制,只要能打就打,所以有的時候還會出現被掐脖子等恐怖的技巧。但比被勒著脖子還要恐怖的應該就是「爆炸性拉肚子」吧?尤其是在擂台上…這可能會比打到媽都不認識還要丟臉呢!但這次真的發生了,重量級..

痛到每一步都在吶喊!陳彥博忍受膝傷「爬3座聖母峰」!苦撐106小時「終點舉台灣國旗」哭了!

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痛到每一步都在吶喊!陳彥博忍受膝傷「爬3座聖母峰」!苦撐106小時「終點舉台灣國旗」哭了!

9月10日,台灣極地超級馬拉松運動員陳彥博挑戰「義大利TDG巨人之旅」(Tor des Geants) 330公里不休息耐力越野賽事,15日成功完賽!

翻攝自陳彥博臉書,同下   義大利TDG巨人之旅是全球10大耐力賽之一,挑戰者必須在限時150小時內,穿越阿爾卑斯山脈中的..
GG也要鍛鍊?!男子到健身房「GG卡槓片圓洞」送醫拔不出,消防員「花3小時鋸斷解救」

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GG也要鍛鍊?!男子到健身房「GG卡槓片圓洞」送醫拔不出,消防員「花3小時鋸斷解救」

大家有去健身房重訓的習慣嗎?有在運動的人應該知道「槓片」的用途是拿來增加重量的吧!但在德國卻有人拿來做其他事情,差點造成無法挽回的悲劇。某日在德國沃姆斯的消防員接獲了一個詭異的報案,當消防員趕到健身房的時候,他們發現有一名男子的陰莖卡在槓片中間的圓洞裡,結果拔不出來。

 

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戴資穎棄世錦賽「留世大運為台灣拚金牌」,吳念真:選擇讓人感動,「雖然感動有點自私」。

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戴資穎棄世錦賽「留世大運為台灣拚金牌」,吳念真:選擇讓人感動,「雖然感動有點自私」。

導演/作家吳念真對羽球球后戴資穎為參加台灣世大運而放棄世錦賽一事有感而發,昨日在臉書表示,選手面臨比賽撞期時到底該參加哪一個,對選手來說是個必須經過深思熟慮的「選擇」,而戴資穎和她背後團隊的選擇令人感動。

Facebook│吳念真   戴資穎為了留在台灣參加第29屆夏季世界..
全運會田徑女神「超正臉蛋+逆天長腿」轟動全網!只穿三角褲腿長到逆天!

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全運會田徑女神「超正臉蛋+逆天長腿」轟動全網!只穿三角褲腿長到逆天!

9月8日天津全運會落幕,代表廣西的田徑選手王美媛以甜美臉蛋、修長美腿成為所有全場的焦點,更被網友稱為「田徑女神」!

 

即使幾乎素顏上陣,她的光芒仍然無法被掩蓋。王美媛不但跟隊友在女子4X400公尺接力賽中奪金,更以超高顏值+完全身材吸引了許多人的目光,這樣的運動美女真的讓..

世大運「放鳥」,詹詠然現身道歉了!謝政鵬翻白眼回應「不必道歉,跟球粉解釋就好」!網:妳裝病裝得太假

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世大運「放鳥」,詹詠然現身道歉了!謝政鵬翻白眼回應「不必道歉,跟球粉解釋就好」!網:妳裝病裝得太假

201世大運在台北日前完美落幕,不過賽後引發風波的詹詠然因身體不適退賽,引發眾怒,主要原因是因為放鳥混雙選謝政鵬棄四強賽,卻沒想到隔天立刻飛美國打網球公開賽,讓外界質疑裝身體不適,目的是飛往美國打公開賽,對此詹詠然神隱15天終於現身解釋。

臉書同下

 

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謝政鵬臉書PO「跟教練的LINE對話」,爆料詹詠然裝暈放棄世大運!謝:「我實在演不下去了!」

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謝政鵬臉書PO「跟教練的LINE對話」,爆料詹詠然裝暈放棄世大運!謝:「我實在演不下去了!」

世大運網球選手詹詠然在退出混雙後,隔天直接搭機出征美國比賽,留下混雙搭檔謝政鵬孤獨在台灣守候。事隔幾個禮拜後,謝政鵬日前在臉書上公布當時與教練的對話,看到原來謝政鵬本人早就預料到詹詠然會退賽,也爆料說不要怪他只打到前八,詹明明知道打不完還要硬搞,他說:「演戲裝暈眩,逼我陪她演..

女籃11號王維琳笑容電暈粉絲,讓男友們都緊張了!女粉絲「被帥哭」排隊求交往…

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女籃11號王維琳笑容電暈粉絲,讓男友們都緊張了!女粉絲「被帥哭」排隊求交往…

世大運讓台灣女排「超帥11號」隊長阿非 (陳莞婷) 及女籃11號維尼 (王維琳) 爆紅,掀起一股超帥「11號風暴」,日前兩人合體拍照引發網友暴動,但本月8日阿非與女友公開閃照卻讓不少女粉絲心碎。更有網友在臉「爆廢公社」PO趙表示王維琳帥氣又可愛,網友留言直呼「被帥哭」想排隊交..

女排11號「阿非」隊長在IG上曬閃照,讓全台女生「心碎了一整晚」!

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女排11號「阿非」隊長在IG上曬閃照,讓全台女生「心碎了一整晚」!

這次台灣世大運最亮眼的球員,應該就是女排11號吧?這位女排隊長「阿非」陳莞婷,長相帥氣,擁有180公分超高身材,打球時的猛勁讓她成為這次女排的焦點!也因為有網友分享她的照片在「爆廢公社」上,吸引大量女網友關注,迷倒一群一群的女粉絲!不過她讓很多人都心碎囉!

 

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