你知道下半身運動是最能有效燃燒脂肪的嗎?現在教你30分鐘摧毀500大卡的簡單下半身運動!


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現在每個人工作都忙翻了,哪有人有空運動啊!

上次我們跟你介紹了3個讓你在家就可以燃燒1000大卡的簡單運動 (),但有些人說太難了,所以我們這次又製作了這個比較簡單,能更容易完成的3個下半身運動。

這真的很簡單囉,不要再說難了!

你知道下半身運動是最能有效燃燒脂肪的嗎?現在教你30分鐘摧毀500大卡的簡單下半身運動!

 

這一整個SET的運動只要30-50分鐘就可以完成了 (看你做得多快)。

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就這樣!我也真的需要開始做了…要不然皮帶都快要被蓋住了…

分享給好友吧!或許可以邀請他們到家裡一起做!